戶外運動少不了一雙運動鞋，它們舒適、耐穿、適合長時間步行。如果您計劃進行戶外運動或長途徒步旅行，那么一雙高品質(zhì)的運動鞋是您的不二選擇。建議選擇輕便、防滑的運動鞋，以確保腳部的舒適和安全，能夠減少運動對腳的沖擊，避免意外傷害。

戶外運動服是專為戶外活動設(shè)計的服裝，具有透氣、防風(fēng)、防水和耐磨等特點，能夠在不同的氣候和環(huán)境條件下提供舒適的穿著體驗和保護。在夏季戶外運動，要選擇透氣、輕便的運動服。合適的運動服能夠讓您在運動時擁有更自由的身體感受，不會被汗水濕透或過于緊身而影響運動效果。

夏天防曬是每個人都應(yīng)該有的基本常識，單從陽光的火辣程度我們便能感到自己的肌膚在發(fā)生變化，更別說隱藏其中真正的“皮膚殺手”紫外線了。戶外運動不僅要涂抹高倍防曬霜，還要戶外頭巾手套帽子都是必備的戶外裝備，如果不幸被曬傷，第一時間記得做好曬后修復(fù)。CNPP小編建議選擇具備高效防曬、防水、不油膩的防曬霜，能夠有效保護皮膚，防止曬傷和曬黑。

在戶外運動時需要注意防曬，選擇帶有遮陽效果的 帽子是很有必要的。夏天遮陽帽的材質(zhì)豐富多彩，尼龍的、草編的、麻質(zhì)的等等。運動帽以全棉的或牛仔布質(zhì)地的大前檐的款式最為流行。釣魚帽，棉質(zhì)較為合適，帽子前檐的邊向上翻起，具有十足的夏日休閑感。寬邊帽材質(zhì)一般是以輕盈飄逸的麻紗為主，現(xiàn)在也有很多是用特殊的合成面料，給人以清新典雅之感。

在戶外，優(yōu)質(zhì)太陽鏡是必不可少的，可以保護您的眼睛免受潛在的有害輻射傷害。墨鏡有許多顏色，包括咖啡色、琥珀色、古銅色等。偏光鏡可以有效減少漫反射形成的炫目，所以如果你是去海邊游玩、釣魚、或需要長時間駕車，可以考慮購買偏光鏡。

說起夏季戶外防曬，除了涂防曬霜外，一件時髦又清涼的防曬衣也是不不可少的。防曬衣能有效防止紫外線對皮膚的侵害，防曬衣由于重量輕、手感柔軟、容易清洗，穿著輕松舒適，并且具備很強的吸水能力、透氣性和一定的防風(fēng)性，可以讓穿戴者在戶外活動中保持最佳的運動狀態(tài)。

外出運動最最需要的就是水了，不過，選擇水瓶就很關(guān)鍵了，塑料瓶不環(huán)保，玻璃瓶容易摔壞，保溫杯太重不易攜帶，可以選擇硅膠材質(zhì)的水瓶。運動水壺尺寸一般正常的短時間運動500ml就夠用，也就是一瓶純凈水的容量，如果運動時間較長，可以考慮600-1000ml，不建議1000ml以上的運動水壺，重量較大，取放麻煩。

當(dāng)您需要隨身攜帶一些小東西，例如錢包、手機和水壺時，腰包或挎包是很方便的選擇。特別是對于長途出行，最好選擇一個可以放置水壺的挎包，以確保水的充足供應(yīng)。CNPP小編建議選擇有防水功能的腰包，運動本身就會出汗，加之突如其來的下雨天，如果腰包不防水，手機等電子產(chǎn)品放在里面，跑一次步恐怕就得換一部手機了！

運動手環(huán)可以針對個人的個性化監(jiān)測數(shù)據(jù)，諸如運動步數(shù)、距離以及消耗的卡路里等，從而判斷運動的頻率和強度，是戶外運動的好搭檔。喜歡柔軟觸感的朋友或者追求性價比的朋友，建議選擇硅膠材質(zhì)的運動手環(huán)。經(jīng)常運動的朋友可以選擇TPU材質(zhì)的腕帶材質(zhì)，它的佩戴舒適度較高。追求佩戴舒適度、運動的時候經(jīng)常流汗或者對防污的性能要求高的朋友，建議選擇TPE材質(zhì)的腕帶。

在運動健身時佩戴耳機聽音樂可以隔絕周圍環(huán)境的信息的干擾，減少單獨運動的枯燥，使運動變得更加有樂趣，也能更專心于運動中。運動耳機具有防水功能，且比一般的耳機更講究佩戴的穩(wěn)定穩(wěn)固，不會因為身體運動而使耳機從耳朵里掉落。